Сок : Фреш - свежевыжатый сок

 
Фреш - свежевыжатый сок. Если вы только проснувшись сразу же направляетесь к соковыжималке и не представляете своё утро без фреша, то сегодняшняя статья именно для вас.

Фреши - вред и польза свежевыжатых соков

И так , что же необходимо знать каждому фреше- любителю ?

Существует несколько правил  сокотерапии . 

Правило 1 : 

Очень многие любят употреблять свежевыжатый сок во время еды, но это не правильно. Фреши следует пить за 30 минут до потребления пищи. 

Например : такой вкусный и полезный ананасовый сок , помогающий сбросить лишние килограммы, может стать не приятным сюрпризом , если вы им запьёте свой завтрак. Он вызовет брожение в кишечнике и вздутие живота. Конечно же , не этого вы хотели , когда готовили этот полезный напиток.

Правил 2 :

Многие хозяйки, чтобы сэкономить своё время, готовят сразу же несколько порций фреша для своих домочадцев, про запас - это не правильно. Запомните , фреш потому и переводится как свежий , его следует сразу выпить, а не оставлять на потом.

Активные компоненты : кислоты , минеральные соли , так необходимые организму - всё сойдёт на нет , если вы поставите фреш даже на короткое время в холодильник. Нитраты, которые есть во всей  растительной пище, превратятся в нитриты - соединения опасные для здоровья человека.

Правило 3 :

Есть мнение , что пользоваться соковыжималкой опасно. От контакта с металлом польза фреша теряется. Можете быть спокойны и дальше пользоваться своей соковыжималкой. 

Фреши не теряют своих полезных свойств при использовании соковыжималки.

Правило 4 :

Фреши следует разбавлять водой. Концентрированный свежевыжатый сок на одних оказывает эффект слабительного , а у других наоборот могу возникнуть проблемы с перистальтикой(запор). Ведь в соке нет клетчатки, которая необходима кишечнику как очищающее средство. 

Вдумайтесь : съели бы вы такой объём апельсинов , которые находятся в вашем стакане или нет.

Правило 5 :

Будьте умеренными в потреблении фрешей.

Безмерное потребление апельсинового и гранатового сока может вызвать гастрит или язву желудка.

Морковный сок в больших количествах придаст вашей коже желтоватый оттенок из-за содержащегося в нём каротина. 

Если будете следовать этим советам , то яблочный сок поможет справится с бронхитом. 

Грушевый фреш поможет людям с проблемами кровеносной системы.

Лимоный фреш зарядит вас энергией на целый день.

 А сок киви снизит риск образования  тромбов.

        

                                                            Будьте здоровы !